住进陌生城市，也给身体留一点时间
旅行中的运动不必另开一张计划表，把一小段步行留给清晨和街区就很好。
先认识住处周围的一圈
到达一座新城市，不妨先把住处附近的小街、便利店和公共交通站点认清。第二天若想出门走走，沿着熟悉的一小圈开始，会比天没亮就前往陌生偏僻的地方更从容，也更容易随时返回。
出门前看一眼天气和当天行程，带好房卡、手机和必要的随身物品。走在有正常人流、路面清楚的地方，不为了寻找一条特别的路线越过围挡。旅行已经有很多新鲜事，日常活动可以尽量简单。
把步行放进行程的空隙
不太赶时间的两个地点之间，可以选择步行一小段，看看地图上没有特别标出的门脸和树影。需要赶车、下雨或觉得疲惫时，就正常使用交通工具，不必为了完成步数让一天的安排变得紧绷。
有的清晨适合在附近散步，有的晚上只想早一点回房休息。运动不需要每天保持同样形式，也不用把旅行中已经走过的路忽略不算。关注当天真实的节奏，比机械复制在家时的安排更合适。
给身体和行李都减一点负担
若只是短途出行，一双熟悉的鞋和方便活动的衣物，往往就能满足简单走动的需要。没有计划使用的器材，不必为了仪式感塞进行李。把准备变轻，才更容易把一点活动自然放进途中。
回想一座城市时，人们常会记住散步时闻到的早餐香气、树下的聊天声和傍晚的风。那些路可能没有变成一条正式的运动记录，却让停留从景点之间的移动，变成了与当地日常的一次短暂相遇。